У спортивного питания есть много сторонников и активных потребителей, но также есть и те, кто считает, что спортпит очень вреден и может привести к фатальным последствиям. В этой статье мы попытаемся объяснить причины такого отношения к добавкам и развеять мифы.

Самый распространенный миф: от протеина мужчина теряет сексуальную силу, а также нарушается работа внутренних органов, например, «печень откажет». Давайте разберем это поподробнее.

Представьте, что вы едите каждый день один рис. Ну, или по 5-6 порций риса, изредка разбавляя его гречкой. Естественно, проблемы не заставят себя ждать: в первую очередь констипация (запор), тяжесть в желудке, тошнота, а в итоге может дело дойти даже до интоксикации и процессов гниения. А ведь рис – несомненно, полезный, и никто не скажет «от риса печень откажет» (к примеру).

Вывод из этого абзаца простой: абсолютно любая, даже самая полезная пища будет вредной и опасной при злоупотреблении – переедании. Протеин действительно может навредить, но только в том случае, если его есть в непомерных количествах.

Теперь о «мужской силе». Здесь нужно просто прояснить, что такое протеин: а это просто белок, от английского «protein». Ведь от обычного мяса и молочных продуктов подобных проблем не возникает, и никому в голову не придет сказать, что от кефира «не будет стоять». Протеин – это белковый порошок, в котором большая концентрация именно белка (также может присутствовать немного углеводов и жиров), а прочие вещества сведены к минимуму путем очищения.

Такой миф создался из-за неверного понимания людьми термина «спортивное питание». Некоторые путают спортивные пищевые добавки с анаболическими стероидами – гормональными препаратами. А это совершенно другой класс препаратов, который не продают так просто на полках в магазине спортпита. Спортивное питание относится к категории БАД – биологически активных добавок. Это те вещества, которые находятся и в привычной пище: например, креатин в красном мясе, протеин в любом мясе, яйцах, молоке, витамины и минералы – во фруктах и овощах.

Спортивное питание может оказаться вредным из-за индивидуальных аллергических реакций. Например, при аллергии на цитрусовые совсем неразумно покупать гейнер со вкусом апельсина. Также стоит обратить внимание людям с хроническими заболеваниями на указания на упаковке: может потребоваться консультация доктора.

Если принимать спортивные добавки разумно и в соответствии с рекомендациями и выбранной атлетической целью, вреда быть не может.

Источник